Yoga Salon Rucira
Q１、身体がカタイのですが、出来ますか？
→もちろん出来ます！！
ヨガは、柔軟性を問われるものではありません。できる範囲でインストラクターのするポーズの真似だけして頂ければ、十分効果があります。私も最初はガチガチでした。でもクラスに参加するうち、やわらかくなっていきました。家でストレッチをするなど、特別なこともしませんでした。
Q２、難しいポーズが出来るようにならないと、いけないのですか？
→その必要はありません。
ヨガには競争がありません。みなさんが平等です。見た目の美しさ、いかに難易度の高いポーズが出来るかは関係ないんです。
そんなことは出来なくても、ヨガの効果は出ます。
★ヨガは何かの技術を身につけるものではないので、マッサージを受けるかのような受け身な気持ちでご参加ください。”気持ちいいから続けているヨガ”は、日常生活を快適に、人生を精神的にも肉体的にも有意義に過ごす、大きな手助けとなります。むしろそのことが、ヨガを続けていく上での宝となります。
Q3、男性でもヨガできますか？
→もちろん、ご参加いただけます。
ヨガの歴史は紀元前2000年程前からあると云われていますが、その大多数、ヨガは男性だけが行えるものでした。
ストレス解消、蓄積した疲労の解消、柔軟な思考、機転が効くこと、物事に動じにくくなること、洞察力・直感力が身につくことを可能にし得るヨガは、まさに現代のストレス社会、競争社会を力強く生き延びる大きな力と成り得ます。
また、オーバーワークによる気力の減退などにも効果を発揮します。（最近、声が小さいと言われる、何か新しいことを始める気力がわかないetc...）
Q４、年齢制限はありますか？
→不自由なく身体を動かせる方であれば、とくに御座いません。
ヨガは、アンチエイジング効果もとても高いです。ヨガをしていらっしゃる生徒さんの中には、60代からヨガを始めて指先が器用になり、動作も以前に比べ、機敏になられた方もいます。
また、少しずつ柔軟性と筋力がついてくると、転倒しにくくなる効果もあります。
Q５、ヨガクラス前に、ご飯を食べてもいいですか？
→ヨガは空腹時に行うのがベストです。
身体に負担をかけないようにするため、クラス２時間前からの食事はなるべくお控えください。
Q６、ヨガクラス前に、お酒を飲んでも大丈夫ですか？
→ごめんなさい、それは駄目です。
Q７、妊娠中ですが、ヨガは出来ますか？
→申し訳ございません。妊娠中やその可能性のある方のご参加は、ご遠慮ください。
残念なお知らせで申し訳ないです。
妊娠中のヨガは、”マタニティヨガ”というものがあり、Ruciraで行う”ハタヨガ”はお受け頂けませんm(_ _)m
Q８、生理中ですが、ヨガはできますか？
→ふつうに立っていられるようでしたら、ご参加頂けます。
ヨガによって骨盤周辺の血行が良くなり、その時の生理痛が軽くなる場合が多いです。またヨガは、生理不順や慢性的な重い生理痛にも効果があったとの声を、生徒さんからもお聞きしました◎
Let's enjoy YOGA ☆☆
→→ ご予約は、こちら
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生徒さんのお好みの時間帯にクラスを開講いたします。￥2211〜（9:00-22:00営業！男性も歓迎！）身体がよく伸びてほぐれると評判のRuciraのヨガ！暑すぎず寒すぎない。常に快適な室温でクラスに集中しやすく、しっかり動けて代謝を促進！ダイエット、疲労、ストレス、肩こり、腰痛、骨盤調整、便秘、むくみetc...解消・改善！リラックス系クラスもあります。世界的に定評ある全米ヨガアライアンス認定のインストラクターがご指導いたします。初心者大歓迎☆定員１名の超少人数制マンツーマンヨガクラスです。
Yoga Salon Rucira（ヨガサロンルシラ）
東京都杉並区和泉のヨガ教室
京王線・京王井の頭線、両方使えて便利なプライベートヨガスタジオ。
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下北沢、新宿、渋谷、遠方の方も是非どうぞ！