Yoga Salon Rucira
こちらでは、生徒さんからクラス中に頂いたご感想、
生徒さん自らがお送りくださったご感想のメールや、
ブログとして記事にしてくださったものを掲載しております。
毎週２回以上、レッスンをお受けいただくと
あらゆる効果が、早く、深く出やすくなります。
（Ruciraも生徒の時は毎週２回以上、受けていました。）
★３０代、会社員
以前は整体に通っていたのですが、コロナ流行であまり行けず身体がガチガチになっていました。最近は流行が収まってきたので、整体を兼ねて今回初めてヨガに挑戦しました。クラス後には体全体がスッキリし、気持ちも穏やかになってとても良かったです。
★４０代、会社員
コロナ流行に伴い、通っていたホットヨガをやめて早３年。身体の柔軟性が落ちていることに気づき、今回は常温ヨガを体験してみることにしました。最初はダウンドッグもできない状態でしたが、クラスの終盤ではすっかり身体がほぐれ、以前のようにしっかりポーズを作れるようになりました。
★４０代、主婦（毎週３回レッスン）
腰痛がクラス後だけでなく、日常的に少なくなってきました。かなり普通に過ごせるようになって良かったです。
体側が痛いほど凝っていたのですが、Rucira先生のおかげでかなりすっきりほぐれました。大変満足しています。
最後のシャバアーサナではすっかり寝落ちしてしまいました。リラックス感が気持ち良かったです。
また、アルダマッチェンドラアーサナで腕が回せるようになりました。
（このポーズは肩周りや二の腕、腹斜筋などがかなり柔らかくならないと非常に難しいです。体の柔軟性が確実についてきています。おめでとうございます！）
今日は肩周辺に特化したクラスにしてもらいました。クラスの途中で、長年できなかった肩の力がようやく抜けました！
★４０代、外資系一部上場企業重役（毎週３回レッスン）
クラス後には腰のひどい凝り固まりが軽くなっていました。
いつも色々な考え事が頭の中でぐるぐるしていて止まらないのですが、今日のヨガではそれが止まって心地よくいられました。
ガチガチに固まっていた脇腹のコリがほぐれて、可動域も広がってきました。願っていたことが叶いつつあって嬉しいです。先日通い放題チケットを買ったので、引き続き週３目安で続けるつもりです。
つい一生懸命になって緊張しやすい性格と座り仕事での姿勢の悪さで、脇腹と腰、股関節の強いコリに悩んでいました。もはやコリの域を越えてその部分が固ってしまったという感じ。1年くらい前から整体やパーソナルトレーニングも受けており、多少の改善はあったものの、思った以上の効果が出ませんでした。もっと体を動かしたり、緊張をほぐす必要性を感じて通い始めました。クラス後は体全体がほぐれて軽くなるので快適です。近所で通いやすいというのもありがたいです。
★５０代、会社員
ホットヨガをしていたのですがコロナ禍に密になってヨガをすることに抵抗があり、３年近く何もせずにいました。慢性肩こりがひどくなってしまったので、密にならないマンツーマンの常温ヨガを体験してみることにしました。肩、背中、腰のドーンという強いコリがかなり軽くなって良かったです。
★３０代、主婦（毎週２回レッスン）
通い始めて３ヶ月。長年の悩みであった腰痛が、だいぶ起こりにくくなりました。
落ち込みとは違う、気分の沈みと不眠の症状があったのですが、だいぶ気持ちが安定しました。
やたら元気過ぎて、気持ちが落ち着かなくなっていたのですが、気持ちの落ち着きを取り戻すことができました。また、ちょうどいい温度のお風呂に入った後のように、心身ともにほっこりもしました。
朝から低血圧によるめまいがひどかったのですが、すっかり良くなりました。
低気圧の影響で陰鬱な気分でいたのですが、明るい気持ちに戻りました。
今回のレッスンでは、特に硬い肩周りをほぐして、とても気持ち良くなりました。
今朝は二度寝しても足りないくらい眠かったです。眠だるい状態でのヨガレッスンとなってしまったのですが、レッスンを受けているうちに調子が整っていき、最後にはシャッキリとちょうどいい具合になりました！
Rucira先生のヨガはそこまでアライメントも厳しくなく、その時の私の心身の状態に合わせて筋トレの負荷も変えてくれるため、とても通いやすいです。私はよく寝られないことが多いのですが、レッスンを受けた日の夜はぐっすり眠ることができます。
これまで他の先生にマンツーマンでヨガを習っていたのですが、ポーズをする上で守るべきアライメント（体の使い方のルール）が多い上、筋トレもハードで、心身ともに健康な時でないとレッスンについていけませんでした。そして、ずっと負荷の強いヨガを受けていたため、「ヨガは努力しなければならないもの！」という固定観念でがんじがらめになっていました。
そこへ、「（これは私の持論ですが、）ヨガはリラックスして行うものです」とRucira先生。リラックスしやすいレッスンを行ってくれたので、最初の体験レッスンにして、ヨガとの向き合い方を180度変えることができ、ヨガがとても行いやすくなりました。
★３０代、税理士（毎週２回レッスン）
クラス後には体がとてもスッキリして、気分も良くなりました。
外出自粛でゲームにはまり、首のコリがひどくなってしまいましたが、クラスを受けたらすっきりとほぐれました。
レッスンに通うのを週２回にして１ヶ月。週１回通っていた頃よりも、スッキリと快適な気分で日常を過ごせるようになりました。
外出自粛でコロナ太りしてしまったのですが、週１のレッスンを週２に切り替え、運動量の多いヨガをやっていたところ、１ヶ月程度で履きにくくなっていたパンツがスムーズに履けるようになりました。
体験レッスンの後、視界がはっきり見えて驚きました。（恐らく、リンパの流れが良くなったため）それから一年近く続けています。
お盆休みでほとんど家にいたため、猫背と足の重さが気になっていましたが、今日のレッスンを受けたらかなりスッキリして快適になりました。
今日は足がむくみ過ぎて痛みさえ出ていましたが、レッスンを受けたら足がスッキリして快適になりました。
休日も外出自粛をしていたので運動不足を感じていましたが、レッスンを受けたらかなりスッキリして、気持ちもほぐれました！
クラス後、身体全体の血流が良くなったような感じがしました！
★４０代、主婦
頭の中が雑念でモヤモヤしていても、Rucira先生のヨガクラスを受けるとクラス最後のシャバアーサナ時には雑念が消えていて、しっかりリラックスできます。
★４０代、グラフィックデザイナー
肩こりがほとんどなくなりました。調子が良くなってきたので、生活習慣病予防と柔軟性の向上、筋力アップも目指して週２回は通おうと思います。
（体験レッスン２回目）
四六時中、肩がこっていたのですが、レッスンに通い始めたら大分解消され、快適に過ごせるようになりました。また、特にレッスン後は身体もスッキリして気分が良くなります。
★２０代、OL（毎週２〜３回レッスン）
とうとう生理が来ました！
生理不順だったのですが、Rucira先生に勧められたポーズを自宅で毎日やっていたら、たった数日間で久しぶりに生理の予兆が起こりました！
★１０代、大学生（毎週２〜４回レッスン）
とても体の柔らかい合気道の先輩からヨガをやっていたと聞きました。自分も柔軟性を高めたかったので、今回初めて体験レッスンを受けてみました。とても楽しく、これから週３で通おうと思っています。
レッスンに通い始めてまだ３週間足らずですが、合気道の先生に肩の柔軟性が上がっていてすごく驚かれました。
太ももを引き締めたくて、その筋トレに重点を置いたクラスをお願いしました。１０回程度受けたところで、お尻と太ももが引き締まり、履きにくかったパンツがスムーズに履けるようになりました。
最近は、心にも安定感が出てきました。もともと穏やかな方でしたが、踏切で長く待たされてもさほどイライラしなくなったり、アルバイト先での苦手な業務も大して腹立たしさを感じなくなりました。
友達にも、性格がさらに穏やかになったと言われました。
★３０代、OL
二の腕が引き締まり、筋肉に沿って綺麗なラインが出るようになりました！
★４０代、会社員・主婦
身体がよく伸びて、気持ち良かったです。
★３０代、主婦
初めてのヨガでした。すごく身体がほぐれ、とても気持ちが良くなりました。気分が楽になったのも良かったです。これからも通おうと思いました。
（２回目のレッスンでの感想）
前回よりさらにリラックスできました。気持ちが良くて、最後のシャバアーサナ（仰向けで横になり目をつぶるポーズ ）では寝てしまいました。
★３０代、OL
原因不明の症状である多嚢胞性卵巣症候群と診断され、数年間、生理がきませんでした。ところが、体験レッスン１回目の後に生理の予兆のような症状が現れ、２回目の体験レッスンの後にとうとう生理がきました。
★４０代、会社員（１/２９更新！！）
考えたり、緊張にさらされる機会の多い仕事をしています。そんな中、受けたクラスではポーズをとりながら全ての思考が止まる、無になる時間があり、とても心地良かったです。また、ストレッチ系のポーズも体がよく伸びて気持ち良かったです。
★娘（４０代）、母（６０歳）（12/25 更新！！）
お世話になって1年余。親子ともども楽しい時間を過ごさせていただいております。
★４０代、インテリアコーディネーター（12/4 更新！！）
ヨガ教室もスタジオ系は慌ただしさを感じますが、Yoga Salon Ruciraくらいの大きさだとゆっくりした気持ちで過ごせて心地良いです。体験レッスンの運動量もちょうど良く、気持ち良かったです。
★３０代、OL
今まで体験レッスンでヨガを２回ほど受けたことがあるのですが、とてもきつくて大変でした。Rucira先生のヨガはちょうど良い感じで、肩こりも軽くなり、私の今の筋力にぴったりの強度でした。
★３０代、主婦
クラスを受けたら、肩こりが軽くなりました。
★４０代、主婦
ヨガを続けて一ヶ月。それまでは生理不順に悩まされていましたが、先日、安定した生理がきました。
★４０代、美容師・アイリスト
１回目の体験レッスンからとてもリラックスできました。最後のシャバアーサナ（仰向けで横になり目をつぶるポーズ ）では、寝落ちしそうなほど深くリラックスできました。自分には体を動かすことが必要だと感じていたのですが、子供が３歳になり、やっと自由な時間を確保できるようになった今、本当に必要なのはリラックスすることだと気づけました。これまでは子育てなどが大変で、本当に忙しかったのです。
（ヨガクラスを継続してみて）シャバアーサナでは毎回、寝落ちしそうなほどリラックスします。
身体も温まって心地良いです。
★３０代、会社員
本当に身体がよく伸びて、とても気持ち良いです。
★３０代、薬剤師
エクササイズというより、精神的な変化を求めてヨガを始めました。初めてのレッスン後、今まで溜まっていたあらゆる感情が湧き上がる体験をしました。そこで、Rucira先生が話していたヨガ哲学によるネガティブ感情対処法を思い出し、やってみました。すると不快な思いも無駄に抗うことなく、その状況をすんなり受け入れることができました。
また、２回目のレッスン時にはPMSと立ち仕事による足のむくみが起きていたのですが、終了時にはすっかり解消され、足が驚くほど軽くなっていました。
３回目のレッスン前に生理が来ました。生理前はいつもイライラしているのですが、今回はそうならず安定して過ごせました。
４回目のレッスン前に、とても悲しい出来事がありました。いつもなら長く引きずってしまうような感情も、今回はすぐに手放すことができました。さっぱりした性格に変わったと思います。
★５０代、主婦
始めたての頃はクラスに行くまでに疲れてしまい、ストレッチ系のゆるやかなメニューしか受け付けませんでしたが、８ヶ月経過した今ではキックボクシングに手を広げるほど元気になれました。
★４０代、主婦
これまで受けたどのクラスも６０分以上あると後半には飽きてしまっていたのですが、Rucira先生のクラスは７５分もあるのに時間が経つのがあっという間で飽きません。次のクラスまでが待ち遠しい思いです。
★３０代、編集者
身体を動かしやすくなって良かったです。PMSによる足のむくみが出ていた時も、クラスの帰りにはもう取れていて、靴が履きやすくなっていました。
★３０代、OL
Rucira先生のヨガを受けると気持ちがリセットされ、明るくなります。昨日、仕事で落ち込むような出来事がありましたが、ヨガのレッスンを受けたら気持ちが晴れました。クラス後にその出来事に対する捉え方のアドバイスを受けて、ますます元気になりました。
★４０代、フリーランスDTPオペレーター
締め切りに終われる仕事のため、日常はもとより、風邪で寝込んでいる時でさえも「急がなくちゃ！」という強迫観念に駆られて全く心の休む間がありません。ところがRucira先生のヨガを受けるとクラス最後のシャバアーサナ（仰向けで横になり目をつぶるポーズ ）時、まるで底なしの泥の中に沈んでいくかのように深く心地良いリラクゼーションが得られ、心身共にとても休まります。
★５０代、会社員
心身ともに軽くなり、嬉しかったです。
★５０代、医療事務
いつもリラックス感を得られ、とても良いです。筋力もついてきて、駅の階段を疲れず息も切らさず一気に駆け上がれるようになりました。
★４０代、主婦
喉のたるみが気になっていました。初回のクラス後、喉周辺が筋肉痛になり、数日経つと引き締まってたるみが減っていました。また立ち仕事をしているのですが、身体が動かしやすくなって調子がいいです。
★３０代、OL
ヨガを始めてから２ヶ月。今まで頑張り過ぎていた気がしてきました。もっとリラックスして生活してもいいと感じるようになりました。
★４０代、音楽業界関係
今まで便秘がひどくて悩んでいましたが、ヨガを始めて１ヶ月。徐々に、その悩みから解放されつつあります。とくにヨガクラスを受けた翌日の朝は、腸内が全部清掃されたのではないか？！と思うくらい、とても調子がいいです。
★３０代、OL
趣味以上仕事未満でやっていた、とあるスポーツ競技がスランプに陥り、成果が出なくなって困っていました。クヨクヨしやすい性格も直したくてヨガを始めたのですが、先日、とうとう試合に勝てました！
（この生徒さんは、ヨガを始めてから肌の色つやが良くなり、雰囲気も明るくなられました。「健康そうだなあ」と思っていたある日、こんなことを話してくださいました）
★３０代、主婦
昨日は、
子供たちの宿題やらお風呂や食事などもピリピリせずに家事をこな
また、ご連絡させてください。よろしくお願いします。
★３０代、介護相談員（ヨガを初めて３回）
デスクワークが多く、下半身のむくみが気になっていましたが、ヨガを受けた翌日は、足がとても軽く調子がいいです。
★４０代、OL
生理痛が軽くなりました。
★４０代、OL
お酒を飲まなくても平気になってきました。
★５０代、アパレル店店長
更年期障害でずっと睡眠が浅かったのですが、ヨガを始めたらよく眠れるようになりました。主人にも、週２回くらいに増やしたらと勧められます。
★６０代、主婦
万年悩みだった腰痛がほとんど起きなくなりました。近所まで歩くのも大変と感じることが多かったのですが、孫の幼稚園の送り迎えなどが、気付いたら楽に出来るようになっていました。
★６０代、元小学校校長
喘息持ちでしたが、出なくなりました。
★ ３０代 主婦 A,Yさま
今日はヨガのレッスンでした。
相変わらず、私にとって、とても素晴しい時間でした。
思考ぐるぐるさせながら
（したかったわけではなく、そうなってしまっていました）
レッスンに向かいましたが
終わるころには
『考えたってしょうがないことだったよね』と
すーっと落ち着きました。
一週間に一度でも、こんなふうに空っぽになれる時間を持てることを
幸せに思います。
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みなさま、すてきな感想を頂きありがとうございました☆
さあ、これからのあなたも一緒にヨガをしてみませんか？？
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