Yoga Salon Rucira
Yoga Salon Ruciraのコロナ対策とご参加の条件
【コロナ対策】
・３蜜を避けるため、レッスンはマンツーマンのみ
（料金はグループレッスンと変わりません）
・生徒さんとインストラクターの双方でマスクの着用
・換気を良くする
・生徒さんとインストラクターの手指をアルコール消毒
・コロナ流行前と変わらず、マットなど複数の人が触れるもののアルコール消毒
また、紫外線には除菌効果があるそうなのですが、Yoga Salon Ruciraは窓が大きく二面採光のため、日中はかなり紫外線が入る部屋となっております。（昼間の12時間、毎日除菌しているような状態です）
【ご参加条件】
感染拡散を防止するため、
下記に少しでも該当するものがある場合は、
当ヨガクラスへのご参加はお断りしております。
・新型コロナ感染症の症状がある方
（咳、発熱、鼻水、筋肉痛・関節痛、息切れ、咽頭痛、だるさ、頭痛、下痢といった症状が出ます。）
・痰、胸部不快感のある方
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方
・過去14日以内に上記の症状が1つでもあった方
・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、当該在住者との濃厚接触がある方
・基礎疾患(※)をお持ちの方
※基礎疾患
・肥満の程度を示すBMI＜体重(kg)÷身長(m)×身長(m)＞の値が30以上の方
・慢性の呼吸器の病気
・慢性の心臓病（高血圧を含む）
・慢性の腎臓病
・慢性の肝臓病（脂肪肝や慢性肝炎を除く）
・インスリンや飲み薬で治療中の糖尿病、またはほかの病気を併発している糖尿病
・血液の病気（鉄欠乏性貧血を除く）
・免疫の機能が低下する病気（治療中のがんを含む）
・ステロイドなど免疫の機能を低下させる治療を受けている
・免疫の異常に伴う神経疾患や神経筋疾患
・神経疾患や神経筋疾患が原因で身体の機能が衰えた状態（呼吸障害など）
・染色体異常
・重症心身障害（重度の肢体不自由と重度の知的障害が重複した状態）
・睡眠時無呼吸症候群
（以上は2020年11月の段階で、専門家によって提言されているものです。）
【マスクについて】
流行のウレタンマスクや布マスクはデザイン性が高く、おしゃれな製品が多いですが、体質に合わないなどの問題がなければ、不織布マスクの着用をお勧め、お願いいたします。
不織布マスク 布マスク ウレタンマスク
吐き出し飛沫のカット量 80％ 66-82％ 50％
吸い込み飛沫のカット量 70% 35-45％ 30-40％
（理化学研究所、豊橋技術化学大、神戸大のシミュレーション結果）
代田橋、方南町、堀ノ内、笹塚、明大前、松原、羽根木、大原、初台、幡ヶ谷、下高井戸、下北沢、新宿、渋谷、
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生徒さんのお好みの時間帯にクラスを開講いたします。￥2211〜（9:00-22:00営業！男性も歓迎！）身体がよく伸びてほぐれると評判のRuciraのヨガ！暑すぎず寒すぎない。常に快適な室温でクラスに集中しやすく、しっかり動けて代謝を促進！ダイエット、疲労、ストレス、肩こり、腰痛、骨盤調整、便秘、むくみetc...解消・改善！リラックス系クラスもあります。世界的に定評ある全米ヨガアライアンス認定のインストラクターがご指導いたします。初心者大歓迎☆定員１名の超少人数制マンツーマンヨガクラスです。
Yoga Salon Rucira（ヨガサロンルシラ）
東京都杉並区和泉のヨガ教室
京王線・京王井の頭線、両方使えて便利なプライベートヨガスタジオ。
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下北沢、新宿、渋谷、遠方の方も是非どうぞ！